Kalıpları boşverin! Diyetinizi doğru parçaları bir araya getirerek kendiniz oluşturabilirsiniz... Öğle yemeğiyle akşam yemeği arasında yiyeceğiniz sağlıklı bir ara öğün; hem diyetinizi kolaylaştıracak hem de karnınız çok acıkmayacak.
ARA ÖĞÜN (genelde 16.00-17.00 saatleri arası)1- Araba kullanıyorsanız…4 adet kara kayısı kurusu + kayısı sevmiyorsanız erik kurusu veya tuzsuz, tercihen beyaz leblebiyi arabanızda bulundurun.2- Kuruyemişe hayır diyemiyorsanız1 avuç beyaz leblebi + 1 avuç çekirdekli siyah üzüm veya 5-6 adet tuzsuz badem + 5-6 adet fındık + 2 avuç yaban mersini kurusu.3- ToplantıdaysanızSadece sütlü kahve için.4- Midem kazınıyor diyorsanız2-3 adet etimek + 1 dilim peynir + 1 fincan yeşil çay veya mate çayı.5- Simit istiyorum diyorsanız1/3 susamlı simit + 1 büyük bardak ayran (300 ml).6- Tatlı istiyorum diyorsanız1 kase keşkül, tiramisu, 1 porsiyon kabak tatlısı ya da 2 top sade dondurma üzerine 2 yemek kaşığı marmelat.7- Çikolata istiyorum diyorsanız20-30 gr (2-3 madlen) en az %70 kakaolu bitter çikolata (çünkü gerçek çikolata budur) + türk kahvesi, bir fincan sütlü kahve veya latte için (yağsız sütle yapılmış).8- 17:00 çayına davetli isenizTuzlu kurabiyeler yerine çayınızın yanında 1 ince dilim kek tercih edin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder